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今回はメンタルを強くする方法について解説したいと思います。
人間の悩みの９０％は人間関係かお金関係になります。
転職時や、仕事の人間関係など色々悩みはつきものです。
誰しも、メンタルを病む時はありますよね。
今、現在悩んでいる人にも読んでもらいたいです。
目次
メンタルの強い人と弱い人では何が違う？
これに気づくのに、だいぶ時間がかかりました。
遺伝子でも、なければ、家庭環境でもないんですよ。
目標などに挑戦してきた数で、目標などをクリアした成功体験が多いほど、メンタルが強くなると思います。
どうせ、失敗するから、絶対成功するに変わる心理状態が大切なんですね。
成功体験が、少ない人ほど、何か自信なさげな態度になってしまうんです。
結果、メンタルを病んでしまうことが多いです。
小さい成功体験でも、積み重ねていくと、自信が持てるようになっていきます。
これは、筋トレにも例えることができますね。
何回も筋肉を鍛える事で、筋肉は鍛えられますから。
メンタルも同じで、何回か挫折して、成功していくと鍛えることが出来るんです。
挑戦を避けるような生き方では、メンタルは強くなれない。
メンタルを強くする具体的方法
クヨクヨ悩まない。
数年前の悩みも覚えていないので、今の悩みも、未来にはきっと笑い話になるはず。
運動を適宜することも大事です。
運動をしていると、考えもまとまり、悩みも不思議と解決することがあります。
運動不足だと、メンタルが弱くなる感じですね。
寝不足にもなるし、運動不足は色々とよくないので、適宜運動して、体のバランスも整えましょう。
運動することで、ポジティブにもなれます。
次に自信をつけるために、趣味などを習慣化する。
何かを継続することで、自信をつけられると思います。
自分でやることを毎日継続すれば、自ずと自信につながっていきます。
自信が持てたら、悩みが吹き飛び、メンタルが強くなるでしょう。
まとめ
運動して体を鍛えて、ぐっすり眠れば、きっと悩みも解決するはず。
未来の起きてもない事象に悩むより、今問題になっていることから、片付ければ、きっと悩みも解決すると思います。
そうすることを、繰り返すことで、悩みはきっと解決するものになれば、あなたもきっとメンタルが強くなっていることでしょう。
悩んだら、一つずつ、問題を紙に書いて、じっくり考えて、片付けていきましょう。
決して、起きてもない未来に不安を抱くことのないように、起きている事象だけに神経を注ぎ込んで、いきていきましょう。
問題は起きてから、解決すれば、いいのです。
